BMI, Menakar Berat Badan Ideal untuk Hidup Sehat

Apa Itu BMI ? BMI adalah singkatan dari Body Mass Index. BMI yaitu alat pemeriksaan medis sederhana yang digunakan untuk mengukur rasio tinggi badan dan berat badan. Hasil pengukuran tersebut memperkirakan jumlah lemak tubuh yang kamu miliki.

Pada kebanyakan orang, BMI berkorelasi dengan lemak tubuh. Makin tinggi indeks angka hasil pengukurannya, makin banyak lemak tubuh kamu. Namun, BMI tidak digunakan untuk mendiagnosis kesehatan, ya.

Biasanya, BMI bisa dijadikan sebagai salah satu indikator yang digunakan untuk mengetahui status kebugaran seseorang. Setelah itu, kamu bisa memanfaatkannya agar bisa membuat fitness goal di gym. Tidak hanya kondisi kelebihan berat badan, orang dengan berat badan kurang juga perlu melatih kebugaran di gym untuk meningkatkan kondisi tubuhnya.

Cara Menghitung BMI

Cara menghitung BMI dengan sistem metrik adalah berat badan dalam kilogram dibagi tinggi badan dalam meter kuadrat. Jika tinggi badan biasanya diukur dalam sentimeter, gunakan pengukuran tinggi badan dalam sentimeter.

Rumus BMI

BMI= berat (dalam kilogram) / [tinggi (meter)]2 Contoh: Berat Badan = 55 kg, Tinggi Badan = 150 cm Perhitungan BMI: 55 / (1,50)2 = 24,4

Klasifikasi Tabel BMI untuk Orang Dewasa

Setelah mengetahui status klasifikasi BMI, kamu bisa membuat keputusan untuk menurunkan atau mungkin juga menaikkan berat badan. Berikut ini klasifikasi status berat badan orang dewasa berdasarkan BMI.

Kurang dari 18,5: status berat badan kurangKisaran 18,5---24,9: berat badan yang sehat/idealKisaran 25---29,9: kelebihan berat badanLebih dari 30: termasuk klasifikasi obesitas

Menurut kategori status berat badan BMI, orang dengan BMI antara 25---29,9 termasuk dalam klasifikasi orang yang kelebihan berat badan. Sementara itu, orang yang memiliki BMI di atas 30 akan diklasifikasikan sebagai obesitas.

Memahami BMI untuk Indikator Lemak Tubuh

Hingga saat ini, ada hubungan yang cukup kuat antara kandungan lemak dalam tubuh dan Basis Massa Payudara Ideal (BMI). Meskipun demikian, dua orang yang memiliki nilai BMI yang sama dapat memiliki kadar lemak tubuh yang berbeda pula. Berikut ini beberapa informasi yang dihasilkan dari analisis BMI terkait kondisi tubuh.

Dengan dihitung menggunakan BMI yang sama, perempuan cenderung memiliki lebih banyak lemak tubuh dibandingkan laki-laki. Berdasarkan BMI yang sama, jenis kelompok rasa atau etnis tertentu mungkin memiliki jumlah lemak tubuh pada berbagai tingkatan. Pada dasarnya, orang lanjut umur dengan BMI yang sama cenderung memiliki total lemak tubuh yang lebih banyak dibandingkan dengan remaja. Dan dihitung dengan menggunakan SKU yang sama, atlet cenderung memiliki otot yang lebih dominan dibandingkan dengan individu biasa.

Asalkan tidak menggunakan kata-kata atau angka dalam pesan, saya tidak bisa menjawab karena saya tidak dapat mengerti apa yang ingin Anda katakan.

Menganalisis berat badan ideal melalui indikator BMI (Body Mass Index) bukan hanya sekadar angka, tetapi langkah awal untuk memahami kondisi tubuh kita. Walaupun BMI dapat memberikan gambaran global, penting untuk diperhatikan bahwa kesehatan tidak hanya ditentukan oleh berat badan, tetapi juga oleh pola makan yang seimbang, aktivitas fisik, dan gaya hidup yang seimbang juga. Jadikan pengetahuan ini sebagai motivasi untuk menjaga tubuh dengan lebih baik, karena tubuh yang sehat adalah investasi terbaik untuk masa depan yang lebih cerah.