7 Manfaat Minum Air Dingin yang Jarang Orang Tahu, Selema Ini Sering Dikira Bikin Batuk

Air dingin menjadi salah satu pilihan yang biasa dikonsumsi ketika cuaca terik.

Sangat penting untuk tidak minum air dingin dalam cuaca panas.

Perubahan suhu tubuh yang tiba-tiba dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Meskipun demikian, mengonsumsi air dingin mempunyai manfaat juga.

Judul asli: Melansir dari laman Healthshoots, Nupuur Patil, ahli gizi dan ahli gizi yang berbasis di Mumbai dan UEA, berbicara kepada Health Shots tentang manfaat minum air dingin.

Ia berkata, “Minum air yang segar biasanya dilakukan banyak orang, terutama pada hari-hari musim panas atau setelah melakukan aktivitas olahraga berat, karena air segar membantu Anda merasa segar.”

Berikut ini 5 manfaat minum air dingin yang tidak banyak orang ketahui.

Fungsi Berminum Air Dingin bagi Kesehatan.

1. Membantu Anda untuk tetap terhidrasi

Tidak peduli apakah Anda minum air dingin, hangat, atau sesuai suhu ruangan, air dapat membantu terus menjaga Anda tetap terhidrasi.

Tapi Patil mengatakan, 'Air dingin lebih segar dan dapat meningkatkan asupan air Anda secara keseluruhan daripada air hangat.'

Udara dingin juga dapat membantu menghilangkan masalah kelembaban dan mencegah risiko kekurangan cairan.

Pastikan Anda terhidrasi dengan baik untuk mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan dan menghindari fluktuasi pencernaan dan besarnya suhu tubuh.

2. Peningkatan metabolisme

Benar-benar aneh, angin dingin dapat meningkatkan asupan metabolisme Anda secara signifikan.

Seperti yang dilaporkan dalam majalah Aktif, sebuah penelitian seruat oleh para peneliti Jerman menemukan bahwa mengonsumsi enam gelas air dingin setiap hari dapat meningkatkan metabolisme Anda selama istirahat, sehingga menyebabkan pembakaran sekitar 50 kalori per hari, yang setara dengan jumlah yang dibakar jika Anda berjalan kaki selama 15 menit.

Peningkatan metabolisme ini membantu dikaruniai penurunan berat badan yang efektif dan sehat.

3. Mendetoksifikasi tubuh Anda

Dinginnya udara dianggap sangat efektif dalam Membersihkan racun tubuh dengan menggunakan racun dan mencegah penimbunannya, yang lebih dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda.

Namun, untuk merasakan manfaat detox ini, perlu memastikan hidrasi yang tepat.

Jika tidak, Anda mungkin akan merasakan sakit kepala, pusing, dan kelelahan.

4. Pemulihan pasca latihan

Setelah berolahraga berat, tubuh Anda mungkin mengalami peradagan otot dan naiknya suhu tubuh.

Patil mengatakan, "Air dingin membantu mendinginkan tubuh Anda dan menurunkan suhu tubuh, mengurangi panas berlebih dan membantu pemulihan otot pasca olahraga (atau bahkan sebelum melakukan aktivitas olahraga)."

Anda juga dapat menggunakan waktu di shower es setelah berolahraga untuk memperlancar proses peregangan dan melepas ketegangan otot yang menyebabkan kelelahan dan rasa sakit.

5. Pereda nyeri

Udara dingin berpotensi untuk mengurangi beberapa jenis nyeri.

Menurut Patil, “Hal ini efektif dalam menyelesaikan sakit kepala dan migrain dengan menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke kepala, sehingga menghilangkan rasa sakit.

Namun, Anda harus berhati-hati, karena air dingin dapat memperburuk rasa tidak nyaman jika Anda mengalami sakit tenggorokan, nyeri akibat haid, atau menderita akalasia, suatu kondisi yang menghalangi jalannya makanan ke dalam kerongkongan.